Trainingspläne
Finde Deinen Plan
Für jedes Ziel der richtige Plan: strukturiert, verständlich erklärt und sofort startklar. Von Athleten für Athleten.
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Deutsche Meistervon erfolgreichen Hochleistungsschwimmern entwickelt
Alle Pläne
Die komplette Übersicht
Fundamentals
SchwerpunktplänePläne, mit denen Du gezielt an einem Schwerpunkt arbeitest und tiefer reingehst.
Seasons
KraulpläneStrukturierte, saisonale Kraulpläne für jedes Level, vollumfänglich aufgebaut.
Specials
SpezialplänePläne für spezifische Ziele, genau darauf zugeschnitten.
Freiwasser Mitteldistanz
Freiwasserplan, der Dich auf die Mitteldistanz vorbereitet.
24,99 €Plan ansehen
Unser Ansatz
Pläne mit System, nicht mit Zufall
Unsere Trainingspläne basieren auf unserem selbst erarbeiteten triswim-Konzept und folgen einer klaren Struktur. Sie sind so entwickelt, dass sie die höchste Trainingsqualität liefern und alles beinhalten, was Du brauchst, um Dein Ziel zu erreichen: von Technik über Kraft und Geschwindigkeit bis zu den richtigen Intensitäten. So wird Dein Training planbar und Dein Fortschritt sichtbar.
Damit wirklich jeder seinen passenden Trainingsplan findet, basieren unsere Pläne auf drei Modellen, mit denen jeder sein Training optimal gestalten kann.
Strukturiert
Jede Einheit folgt einer klaren Logik und baut sinnvoll aufeinander auf, damit Du jederzeit weißt, warum Du was trainierst.
Effektiv
Das Training ist so ausgelegt, dass jede Serie einen Zweck erfüllt und Dich ohne unnötige Meter näher an Dein Ziel bringt.
Technikorientiert
Die Technik steht bei uns immer im Mittelpunkt, weil sie die Grundlage für Effizienz, Geschwindigkeit und nachhaltigen Fortschritt im Wasser ist.
Drei Modelle
Welches passt zu Dir?
Seasons
Seasons
Kraulpläne
Seasons
Unsere Seasons sind strukturierte, saisonale Kraulpläne für jedes Level. Zu jeder Jahreszeit erscheinen neue Pläne mit dem Schwerpunkt, der gerade am wichtigsten ist. Jede Season ist vollumfänglich: Technik, Intensität, Grundlagenausdauer, Bein- und Armarbeit, alles ist drin.
Pläne ansehen →Fundamentals
Schwerpunktpläne
Fundamentals
Unsere Fundamentals sind Pläne, mit denen Du gezielt an einer Sache arbeitest und tiefer reingehst. So kannst Du an Schwächen feilen und Dich mit dem Plan komplett auf einen Schwerpunkt konzentrieren.
Pläne ansehen →Specials
Spezialpläne
Specials
Unsere Specials sind Pläne für spezifische Ziele, zugeschnitten genau auf diese Anforderung, damit Du für Dein Ziel das Meiste rausholst.
Pläne ansehen →So einfach geht's
Wie funktioniert's?
1
Kauf & Checkout
Leg den Plan in den Warenkorb und schließe den Kauf ab.
2
Mail mit Download-Link
Du bekommst sofort eine E-Mail mit dem Link, über den Du Deinen Plan als PDF herunterlädst.
3
Starte Dein Training
Im Plan findest Du zuerst ein Vorwort mit Erklärungen und Technik-Videos, danach die Einheiten. Alles in einem Dokument.
Bewertungen
Fortschritte, die für sich sprechen
Echte Schwimmer, echte Ergebnisse.
„Endlich Struktur statt planlos schwimmen. Riesen Unterschied."
M
Marco
Triathlon
„Acht Monate später schwimme ich die Mitteldistanz mühelos mit 1:53 min/100 m und komme frisch aus dem Wasser. Die Technik hat alles verändert."
Andi
Triathlon
„Jeder Plan ist individuell auf mich abgestimmt. Ich möchte nie wieder ohne Plan schwimmen."
Katja
Schwimmen
„In 4 Wochen von 2:05 auf 1:45 /100 m verbessert. Echt begeistert vom Fortschritt."
C
Claas
Triathlon
„Vom Kraul-Anfänger zum soliden Schwimmer. Nach 2 Monaten problemlos 1.800 m im Freiwasser."
Gabriel
Triathlon
„Klar strukturiert und abwechslungsreich. Ich bin schneller und das Training macht einfach Spaß."
J
Jonas
Triathlon
„Hochprofessionelles Training mit individuellen, effektiven Plänen. Deutliche Verbesserung meines Kraulstils."
S
Susanne
Schwimmen
„Schwimmen macht mit euren abwechslungsreichen Plänen einfach so viel mehr Spaß."
L
Lena
Schwimmen
„Vor drei Jahren angefangen und dank euch unfassbaren Progress im Wasser gemacht. Danke!"
D
Daniel
Schwimmen
„Sehr abwechslungsreich, es fällt leicht dranzubleiben. Ich schwimme jetzt auf deutlich höherem Niveau."
E
Eva
Freiwasser
„Als über 50-Jähriger enorme Fortschritte gemacht. So viel effizienter als meine eigene Routine."
W
Wolfgang
Schwimmen
„Euer Kanal hat mir geholfen, Kraulen zu lernen. Nächstes Jahr Mitteldistanz, 2028 Ironman!"
J
Jakob
Triathlon
+ hunderte zufriedene Schwimmer & Triathleten
FAQ
Häufige Fragen
Die Seasons sind Kraulpläne mit 15 Einheiten, mit denen Du länger trainieren und mit einem Paket fast alles abdecken kannst. Die Fundamentals sind die Pläne, wenn Du an einem gezielten Schwerpunkt arbeiten möchtest. Die Specials sind für die, die sich auf ein spezielles Ziel vorbereiten möchten.
Die Pläne bekommst Du direkt nach dem Kauf als PDF zugesendet und sind damit sofort verfügbar.
Flossen und ein Tool, mit dem Du Beine und Arme separat schwimmen kannst. Beides ist wichtig, weil wir damit die maximale Trainingsqualität rausholen und das Training so effektiv gestalten können.
Ja, die Umfänge sind skalierbar und Du kannst sie an Dein Level anpassen.
Ja, der Seasons-Anfängerplan und die Fundamentals sind für Anfänger geeignet, mehr dazu findest Du immer auf den jeweiligen Produktseiten. Wichtig: Die Trainingspläne sind nicht für absolute Anfänger, die noch gar nicht schwimmen können. Dafür ist unser „Kraulschwimmen lernen"-Videokurs da.
Da es sich um ein digitales Produkt handelt und Du sofort Zugriff erhältst, ist eine Rückgabe nicht möglich.