Trainingspläne
Finde Deinen Plan
Für jedes Ziel der richtige Plan: strukturiert, verständlich erklärt und sofort startklar. Von Athleten für Athleten.
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Deutsche Meistervon erfolgreichen Hochleistungsschwimmern entwickelt
Alle Pläne
Die komplette Übersicht
Seasons
KraulpläneStrukturierte, saisonale Kraulpläne für jedes Level, vollumfänglich aufgebaut.
Fundamentals
SchwerpunktplänePläne, mit denen Du gezielt an einem Schwerpunkt arbeitest und tiefer reingehst.
Drei Modelle
Welches passt zu Dir?
Seasons
Seasons
Kraulpläne
Seasons
Unsere Seasons sind strukturierte, saisonale Kraulpläne für jedes Level. Zu jeder Jahreszeit erscheinen neue Pläne mit dem Schwerpunkt, der gerade am wichtigsten ist. Jede Season ist vollumfänglich: Technik, Intensität, Grundlagenausdauer, Bein- und Armarbeit, alles ist drin.
Pläne ansehen →Fundamentals
Schwerpunktpläne
Fundamentals
Unsere Fundamentals sind Pläne, mit denen Du gezielt an einer Sache arbeitest und tiefer reingehst. So kannst Du an Schwächen feilen und Dich mit dem Plan komplett auf einen Schwerpunkt konzentrieren.
Pläne ansehen →Specials
Spezialpläne
Specials
Unsere Specials sind Pläne für spezifische Ziele, zugeschnitten genau auf diese Anforderung, damit Du für Dein Ziel das Meiste rausholst.
Pläne ansehen →Noch nicht sicher, welches Modell zu Dir passt?
Finde Deinen Plan in 30 Sekunden
Unser Ansatz
Pläne mit System, nicht mit Zufall
Unsere Trainingspläne basieren auf unserem selbst erarbeiteten triswim-Konzept und folgen einer klaren Struktur. Sie sind so entwickelt, dass sie die höchste Trainingsqualität liefern und alles beinhalten, was Du brauchst, um Dein Ziel zu erreichen: von Technik über Kraft und Geschwindigkeit bis zu den richtigen Intensitäten. So wird Dein Training planbar und Dein Fortschritt sichtbar.
Damit wirklich jeder seinen passenden Trainingsplan findet, basieren unsere Pläne auf drei Modellen, mit denen jeder sein Training optimal gestalten kann.
Strukturiert
Jede Einheit folgt einer klaren Logik und baut sinnvoll aufeinander auf, damit Du jederzeit weißt, warum Du was trainierst.
Effektiv
Das Training ist so ausgelegt, dass jede Serie einen Zweck erfüllt und Dich ohne unnötige Meter näher an Dein Ziel bringt.
Technikorientiert
Die Technik steht bei uns immer im Mittelpunkt, weil sie die Grundlage für Effizienz, Geschwindigkeit und nachhaltigen Fortschritt im Wasser ist.
So einfach geht's
Wie funktioniert's?
1
Kauf & Checkout
Leg den Plan in den Warenkorb und schließe den Kauf ab.
2
Mail mit Download-Link
Du bekommst sofort eine E-Mail mit dem Link, über den Du Deinen Plan als PDF herunterlädst.
3
Starte Dein Training
Im Plan findest Du zuerst ein Vorwort mit Erklärungen und Technik-Videos, danach die Einheiten. Alles in einem Dokument.
Bewertungen
Fortschritte, die für sich sprechen
Echte Ergebnisse unserer Schwimmer und Triathleten.
2:15 1:53 /100 m
„In 8 Monaten, und ich komme frisch aus dem Wasser.“
AndiTriathlon2:30 1:40 /100 m
„Genau auf meine Bedürfnisse abgestimmt und richtig gefordert.“
PatrickTriathlon2:05 1:45 /100 m
„Mitteldistanz-Plan absolviert, in nur 4 Wochen.“
ClaasTriathlon
0 1.800 m Freiwasser
„Vom kompletten Kraul-Anfänger zum soliden Schwimmer, nach 2 Monaten.“
GabrielTriathlonIronman 70.3 · 1:58 /100 m
„Beim Lehrgang kam ich keine 25 Meter weit, heute Langdistanz in 2:05.“
NilsTriathlon
1.500 m Freiwasser · 2:11
„Sechs Wochen nach Eurem Kurs in München geschafft, mit viel Spaß.“
MonikaTriathlon
Mit 50+ große Sprünge
„Enorme Fortschritte durch strukturiertes Coaching, ein neues Level.“
WolfgangSchwimmen
Ziel: Ironman 2028
„Euer Kanal hat mir geholfen, Kraulen zu lernen.“
JakobTriathlon
Erste 100 m am Stück
„Vor ein paar Wochen noch verzweifelt, heute ganz ohne Pullkick.“
JoshuaSchwimmen
3 Jahre dabei
„Vor drei Jahren erst angefangen, unfassbarer Progress im Wasser.“
DanielSchwimmen
Struktur statt Zufall
„Endlich Struktur statt planlos schwimmen. Riesen Unterschied.“
MarcoTriathlon
Schluss mit planlos
„Erst durch die Pläne gemerkt, wie planlos mein Training war.“
JonasTriathlon
Nie wieder ohne Plan
„Jeder Plan ist individuell auf mich abgestimmt.“
KatjaSchwimmenSauberer Kraulstil
„Hochprofessionelles Training in toller Atmosphäre.“
SusanneSchwimmen
Lehrgang absoluter Mehrwert
„Ein absolut stimmiges Gesamtpaket.“
BettinaTriathlon
Bleibt leicht dran
„Sehr abwechslungsreiche Pläne, leicht dranzubleiben.“
EvaFreiwasser
Technik und Zeit verbessert
„Dank Eurer Videoanalyse. Können triswim nur weiterempfehlen!“
JuliaSchwimmen
Mehr Spaß im Wasser
„Mit Euren abwechslungsreichen Plänen macht Schwimmen einfach viel mehr Spaß.“
SebastianSchwimmen
FAQ
Häufige Fragen
Die Seasons sind Kraulpläne mit 15 Einheiten, mit denen Du länger trainieren und mit einem Paket fast alles abdecken kannst. Die Fundamentals sind die Pläne, wenn Du an einem gezielten Schwerpunkt arbeiten möchtest. Die Specials sind für die, die sich auf ein spezielles Ziel vorbereiten möchten.
Die Pläne bekommst Du direkt nach dem Kauf als PDF zugesendet und sind damit sofort verfügbar.
Flossen und ein Tool, mit dem Du Beine und Arme separat schwimmen kannst. Beides ist wichtig, weil wir damit die maximale Trainingsqualität rausholen und das Training so effektiv gestalten können.
Ja, die Umfänge sind skalierbar und Du kannst sie an Dein Level anpassen.
Ja, der Seasons-Anfängerplan und die Fundamentals sind für Anfänger geeignet, mehr dazu findest Du immer auf den jeweiligen Produktseiten. Wichtig: Die Trainingspläne sind nicht für absolute Anfänger, die noch gar nicht schwimmen können. Dafür ist unser „Kraulschwimmen lernen"-Videokurs da.
Da es sich um ein digitales Produkt handelt und Du sofort Zugriff erhältst, ist eine Rückgabe nicht möglich.