Seasons · Kraulpläne
Gib richtig Gas.
Strukturierte, saisonale Kraulpläne für jedes Level, vollumfänglich aufgebaut: Technik, Intensität, Grundlagenausdauer, Bein- und Armarbeit. 15 Einheiten, sofort startklar.
49,99 € · je 15 Einheiten
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Die Pläne
Wähle Dein Level
Drei Kraulpläne, abgestimmt auf Dein Niveau.
Zu jeder Jahreszeit erscheinen neue Seasons mit passendem Schwerpunkt.
Was sind Seasons?
Dein Kraul, jede Saison.
Seasons sind unsere strukturierten, saisonalen Kraulpläne für jedes Level. Zu jeder Jahreszeit erscheinen neue Pläne mit dem Schwerpunkt, der gerade am wichtigsten ist. Jede Season ist vollumfänglich aufgebaut: Technik, Intensität, Grundlagenausdauer, Bein- und Armarbeit, alles ist drin. So deckst Du mit einem Paket alles ab und trainierst über einen langen Zeitraum mit klarer Progression.
Für jedes Level, vom Einsteiger bis zum ProfiSo funktioniert ein Plan
So ist eine Season aufgebaut
1
Vorwort
Jede Season startet mit einem Vorwort: Es ordnet den Schwerpunkt ein und erklärt, wie Du den Plan am besten nutzt.
2
Erklärungen und Technikübungen
Alle wichtigen Erklärungen plus Technikvideos zu den Übungen, damit Du jede Aufgabe sicher umsetzt.
3
Die Pläne
15 Einheiten, klar strukturiert und mit Progression aufgebaut, vom ersten bis zum letzten Training.
Was Du bekommst
Alles drin, sofort startklar.
- 15 strukturierte Trainingseinheiten mit klarer Progression
- Technikvideos und verständliche Erklärungen
- Vollumfänglich: Technik, Intensität, Grundlagenausdauer, Beine und Arme
- Trainingsjournal, um Deinen Fortschritt zu messen und wichtige Notizen für die nächsten Einheiten festzuhalten, damit Du noch besser lernst
- Sofort als PDF verfügbar, direkt nach dem Kauf
Für die optimale Umsetzung brauchst Du Flossen und ein Tool für Arme und Beine (z. B. Pullkick, Pullbuoy). Damit holen wir die maximale Trainingsqualität raus.
FAQ
Häufige Fragen
Welches Level passt zu mir? +
Am besten orientierst Du Dich am Umfang pro Einheit: Anfänger ab 1,2 km, Fortgeschritten ab 2 km, Profi ab 3,5 km. So findest Du das Level, das zu Deinem aktuellen Training passt. Mehr Details findest Du auf der jeweiligen Produktseite.
Wie viele Einheiten umfasst eine Season? +
Jede Season besteht aus 15 strukturierten Trainingseinheiten plus Vorwort mit Erklärungen und Technikvideos.
Was bedeutet „saisonal"? +
Zu jeder Jahreszeit erscheinen neue Seasons mit dem Schwerpunkt, der zu diesem Zeitpunkt im Jahr am wichtigsten ist. So bleibt Dein Training übers Jahr abwechslungsreich und zielgerichtet.
Was brauche ich an Equipment? +
Flossen und ein Tool, mit dem Du Arme und Beine separat schwimmen kannst (z. B. Pullkick, Pullbuoy). Beides ist wichtig, weil wir damit die maximale Trainingsqualität rausholen.
Wie bekomme ich den Plan? +
Direkt nach dem Kauf als PDF, sofort verfügbar. Du kannst gleich loslegen.
Kann ich die Umfänge anpassen? +
Ja, die Umfänge sind skalierbar und passen sich Deinem Level an, vom Einsteiger bis zum ambitionierten Schwimmer.