Müheloses Schwimmen beginnt mit der richtigen Technik.
Trainingspläne
Über 1.000 Sportler bei ihren Schwimmzielen unterstützt.
basierend auf 139 individuellen Rückmeldungen.
Schwimmen wird leicht, wenn du das Wasser für dich arbeiten lässt.
Für dich trainieren – Gemeinsam wachsen
Schwimmen wird leicht, wenn du das Wasser für dich arbeiten lässt.
Für dich trainieren – Gemeinsam wachsen
triswim | Kraulschwimmen lernen - Videokurs
Lerne das Kraulschwimmen Schritt für Schritt mit unserem Kraulschwimmen lernen Kurs.
- 10 aufeinander aufbauende Module mit insgesamt 70 Minuten Videomaterial
- 5 strukturierte Trainingspläne zur direkten Umsetzung der Inhalte im Wasser
- Zusammenfassende PDFs mit Übungen und Erklärungen – damit das Wissen auch langfristig sitzt
- Folge einfach dem Kurs und mach die Inhalte nach
✓ sofort verfügbar
Dein Weg mit triswim
Videokurs
Videokurs
Verbessere deine Technik Schritt für Schritt mit klaren Erklärvideos, einfachen Anleitungen und einem strukturierten System.
Trainingspläne
Trainingspläne
Trainiere mit strukturierten Trainingsplänen, die auf Qualität setzen und deinen Fortschritt planbar und einfach machen
Lehrgänge
Lehrgänge
Optimiere deine Technik im Wasser, trainiere mit Gleichgesinnten und lerne vor Ort direkt von uns, wie effizientes Schwimmen wirklich funktioniert.
über Jan & Ben
über Jan & Ben
Lerne Jan & Ben kennen – Deutsche Meister, die schon ihr ganzes Leben dem Schwimmen widmen und ihr Wissen heute an dich weitergeben.
Mit jedem Armzug näher zum Ziel
Schwimmen ist kein Kampf gegen das Wasser – es ist die Kunst, es für sich arbeiten zu lassen. Wenn jede Bewegung sitzt, Du das Wasser spürst und gleitest, statt zu kämpfen, dann wird aus Anstrengung Geschwindigkeit und aus Widerstand Flow.
Trainingsplan Bundles
Das triswim Konzept.
Technik über Kraft
Ohne saubere Technik wirst Du im Wasser nur schwer vorankommen. Deshalb liegt unser Fokus auf der gezielten Optimierung Deiner Schwimmtechnik.
Denn genau hier machst Du mit Abstand die größten Fortschritte: Du schwimmst schneller, brauchst weniger Kraft und erreichst mehr mit weniger Aufwand.
Unser Techniktraining ist dabei kein bloßes Abarbeiten von Standardübungen. Wir setzen auf effektive, durchdachte Reize mit klarem Transfer in die Ganzelage, damit sich die Technik nachhaltig festigt.
Wir machen es einfach
Auch wenn Schwimmen auf den ersten Blick komplex wirkt – durch uns wird es einfach. Wir brechen technische Zusammenhänge klar herunter, erklären sie logisch und zeigen Dir Schritt für Schritt, wie alles zusammenhängt. Du musst kein Experte sein, um effizient zu schwimmen: Wir erklären Dir jedes Detail so einfach & verständlich, dass Du es direkt im Wasser umsetzen kannst.
Qualität statt blinder Fleiß
Jeder Plan und jede Aufgabe verfolgen bei uns einen klaren Zweck und bringen Dich, technisch wie konditionell Deinem Ziel näher.
Wir haben eine hocheffektive Trainingsmethodik entwickelt, bei der wir auf vielseitige Inhalte setzen und Equipment gezielt einsetzen, um das Maximale aus jeder Einheit rauszuholen.
Durch eine klare Struktur schaffen wir es mit jedem Armzug näher zum Ziel zu kommen.
Fortschritte, die für sich sprechen
Das Coaching hat mir sehr gefallen!
Es wurde genau auf meine Bedürfnisse eingegangen, aber ich wurde auch gefordert, was mich deutlich vorangebracht hat.
Von 2:30 min/100 m konnte ich mich auf 1:40min/100 m verbessern und die Mitteldistanz mit 1:53min/100 m durchschwimmen.
Triathlon
Die Trainingsplanung ist absolut top! Jeder Plan ist individuell auf mich abgestimmt und ich möchte nie wieder ohne Plan schwimmen. Kann mir ein Training ohne die Betreuung nicht vorstellen.
Schwimmen
Euer Coaching ist echt spitze, ich war 2 Monate dabei und bin vom kompletten Kraul-Anfänger zum soliden Schwimmer geworden. Hingegen am Anfang noch 100m durchschwimmen das absolute Limit waren, konnte ich nach 2 Monaten bereits im Freiwasser problemlos 1800m durchschwimmen.
Triathlon
Dank Eurer tollen Videoanalyse konnte unser Sohn seine Technik und vorallem seine Zeiten in allen Bereichen verbessern. Eure Trainingspläne unterstützen das Ganze zusätzlich. Ihr nehmt Euch für Eure Schwimmer viel Zeit und gibt immer wieder hilfreiche Tipps. Wir können triswim nur weiterempfehlen! Immer wieder gerne!
Schwimmen
Im Januar 2024 war ich bei der Sprintdistanz mit einem All-Out-Tempo von 2:15 min/100 m am Limit. Meine Technik war ineffektiv und kräftezehrend. Acht Monate später schwimme ich die Mitteldistanz mit einem mühelosen Schnitt von 1:53 min/100 m – und komme danach frisch aus dem Wasser. Die technische Verbesserung hat meine Leistung spürbar verändert.
Triathlon
Hochprofessionelles Schwimmtraining mit individuellen & effektiven Traininingsplänen. Deutliche Verbesserung meines Kraulstils und Wettkampfzeit in äußerst freundlicher Atmosphäre!
Schwimmen
Ich habe euren Mitteldistanz Trainingsplan absolviert. Ich bin echt begeistert von dem Fortschritt in der kurzen Zeit, ich habe mich von einer 2:05/100 m auf eine 1:45/100 m verbessert innerhalb der 4 Wochen.
Triathlon
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Unsere Periodisierungspläne
In der zweiten Phase liegt der Fokus auf höheren Intensitäten, der gezielten Optimierung der Technik und dem Aufbau der Ausdauer, um die Leistungsentwicklung richtig in Gange zu bringen.
Die Periodisierungspläne sorgen dafür, dass jeder relevante Bereich gezielt seinen eigenen Fokus bekommt und nichts vernachlässigt wird.
Durch klar gesetzte Schwerpunkte entwickeln sich Volumen, Technik und Ausdauer gemeinsam weiter – mit dem Ziel, längere Distanzen technisch sauber am Stück zu schwimmen und die Kraultechnik weiter zu optimieren.
