Digitaler Plan · PDF
Reset · Recovery
Das Maximum aus Deinen Erholungseinheiten holen. 5 fokussierte Einheiten, mit denen Du Dich nach harten Tagen gezielt erholst und trotzdem Fortschritt machst, statt Ruhetage einfach abzusitzen.
Richtig erholen, stärker zurückkommen
Mit Reset holst Du das Maximum aus Deinen Erholungseinheiten. In 5 fokussierten Einheiten lernst Du, wie Recovery richtig geht: Dich nach harten Einheiten gezielt zu erholen und eine lockere Einheit sinnvoll in Deine Woche einzubauen, statt Ruhetage einfach nur abzusitzen.
Jede Einheit hat einen klaren Zweck, mit Technikvideo und Erklärung zu jeder Übung. Die Umfänge sind skalierbar und passen sich Deinem Level an.
- 5 fokussierte Trainingseinheiten
- Fokus: Recovery
- Technikvideos & Erklärungen
- 1,9 bis 2,3 km/Einheit, skalierbar bis 3,8 km
- Ideal, um Dich nach harten Einheiten richtig zu erholen
- Du brauchst Flossen und ein Tool für Arme & Beine (z. B. Pullkick, Pullbuoy)
✓ Sofort als PDF verfügbar
Alles drin, sofort startklar
5 strukturierte Einheiten
Aufeinander aufbauende Trainings mit klarem Zweck. Jede Einheit ist durchdacht aufgebaut, nichts ist Zufall.
Technikvideos & Erklärungen
Zu jeder Übung gibt es ein Technikvideo und eine verständliche Erklärung, damit Du genau weißt, was zu tun ist.
Sofort als PDF
Direkt nach dem Kauf per Mail. Skalierbare Umfänge inklusive, sodass der Plan zu Deinem Level passt.
So ist Dein Plan aufgebaut
Ein Blick auf die Struktur. Die konkreten Inhalte schaltest Du nach dem Kauf frei.
In drei Schritten ins Wasser
Kauf & Checkout
Leg den Plan in den Warenkorb und schließe den Kauf ab.
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Du bekommst sofort eine E-Mail mit dem Link zu Deinem PDF.
Starte Dein Training
Vorwort lesen, Technikvideos schauen, loslegen. Alles in einem Dokument.
„Hochprofessionelles Training mit individuellen, effektiven Plänen. Deutliche Verbesserung meines Kraulstils."
„Acht Monate später schwimme ich mühelos mit 1:53 /100 m und komme frisch aus dem Wasser. Die technische Verbesserung war entscheidend."
„Endlich Struktur statt planlos schwimmen. Klar aufgebaut und abwechslungsreich, ich spüre deutliche Fortschritte."
Entwickelt von Deutschen Meistern
Unsere Pläne basieren auf dem selbst erarbeiteten triswim-Konzept und der Erfahrung aus dem Leistungssport. Drei Prinzipien stecken in jeder Einheit.
Strukturiert
Jede Einheit folgt einer klaren Logik und baut sinnvoll aufeinander auf.
Effektiv
Jede Serie erfüllt einen Zweck und bringt Dich ohne unnötige Meter weiter.
Technikorientiert
Technik ist die Grundlage für Effizienz, Tempo und nachhaltigen Fortschritt.
