Digitaler Plan · PDF
Load · Schwelle & Ausdauer
Gezielt die Schwelle aufbauen und Dein Ausdauerniveau heben. 5 fokussierte Einheiten mit intensivem Grundlagen- und Schwellentraining. Fordernd, aber genau das macht Dich am Ende schneller.
Schwelle aufbauen, Ausdauerniveau heben
Mit Load baust Du gezielt Deine Schwelle auf und hebst damit Dein Ausdauerniveau. In 5 Einheiten gehst Du richtig ins Loading, mit intensivem Grundlagen- und Schwellentraining, also genau dem Teil, der Dich am Ende schneller macht.
Jede Einheit hat einen klaren Zweck, mit Technikvideo und Erklärung zu jeder Übung. Die Umfänge sind skalierbar und passen sich Deinem Level an.
Hinweis: Load ist in der Umsetzung fordernd. Nicht, weil die Intensität extrem hoch ist, sondern weil konsequentes Schwellen- und Ausdauertraining anspruchsvoll ist. Genau das bringt Dich weiter und macht Dich schneller.
- 5 fokussierte Trainingseinheiten
- Fokus: Schwelle & Ausdauer (Loading)
- Technikvideos & Erklärungen
- ab 2,6 km/Einheit, skalierbar bis 5 km
- Ideal, um Deine Schwelle und Dein Ausdauerniveau aufzubauen
- Du brauchst Flossen und ein Tool für Arme & Beine (z. B. Pullkick, Pullbuoy)
✓ Sofort als PDF verfügbar
Alles drin, sofort startklar
5 strukturierte Einheiten
Aufeinander aufbauende Trainings mit klarem Zweck. Jede Einheit ist durchdacht aufgebaut, nichts ist Zufall.
Technikvideos & Erklärungen
Zu jeder Übung gibt es ein Technikvideo und eine verständliche Erklärung, damit Du genau weißt, was zu tun ist.
Sofort als PDF
Direkt nach dem Kauf per Mail. Skalierbare Umfänge inklusive, sodass der Plan zu Deinem Level passt.
So ist Dein Plan aufgebaut
Ein Blick auf die Struktur. Die konkreten Inhalte schaltest Du nach dem Kauf frei.
In drei Schritten ins Wasser
Kauf & Checkout
Leg den Plan in den Warenkorb und schließe den Kauf ab.
Mail mit Download
Du bekommst sofort eine E-Mail mit dem Link zu Deinem PDF.
Starte Dein Training
Vorwort lesen, Technikvideos schauen, loslegen. Alles in einem Dokument.
„Hochprofessionelles Training mit individuellen, effektiven Plänen. Deutliche Verbesserung meines Kraulstils."
„Acht Monate später schwimme ich mühelos mit 1:53 /100 m und komme frisch aus dem Wasser. Die technische Verbesserung war entscheidend."
„Endlich Struktur statt planlos schwimmen. Klar aufgebaut und abwechslungsreich, ich spüre deutliche Fortschritte."
Entwickelt von Deutschen Meistern
Unsere Pläne basieren auf dem selbst erarbeiteten triswim-Konzept und der Erfahrung aus dem Leistungssport. Drei Prinzipien stecken in jeder Einheit.
Strukturiert
Jede Einheit folgt einer klaren Logik und baut sinnvoll aufeinander auf.
Effektiv
Jede Serie erfüllt einen Zweck und bringt Dich ohne unnötige Meter weiter.
Technikorientiert
Technik ist die Grundlage für Effizienz, Tempo und nachhaltigen Fortschritt.
