Digitaler Plan · PDF
Fortgeschritten · 15 Kraulpläne
Ein kompletter Trainingsblock für den Sommer. 15 strukturierte Kraulpläne mit klarem Aufbau, von Technik über Ausdauer bis Intensität.
Strukturiert durch Deine ganze Saison
Mit Fortgeschritten bekommst Du 15 vollständige Kraulpläne, optimal für das Training im Sommer. Aufbauend auf einer sicheren Technik steigerst Du Umfang und Intensität, alles strukturiert aufeinander aufgebaut, statt planlos Bahnen zu ziehen.
Jede Einheit hat einen klaren Zweck, mit Technikvideo und Erklärung zu jeder Übung. Die Umfänge sind skalierbar und passen sich Deinem Level an.
- 15 vollumfängliche Trainingseinheiten
- Von Technik über Ausdauer bis Intensität
- Technikvideos & Erklärungen
- 2–3 km/Einheit, skalierbar
- Ideal für Fortgeschrittene mit ca. 2–3 km/Einheit
- Setzt sichere Kraultechnik & Grundausdauer voraus
- Inkl. Trainingsjournal
- Du brauchst Flossen und ein Tool für Arme & Beine (z. B. Pullkick, Pullbuoy)
✓ Sofort als PDF verfügbar
Alles drin, sofort startklar
15 strukturierte Einheiten
Aufeinander aufbauende Trainings mit klarem Zweck. Jede Einheit ist durchdacht aufgebaut, nichts ist Zufall.
Technikvideos & Erklärungen
Zu jeder Übung gibt es ein Technikvideo und eine verständliche Erklärung, damit Du genau weißt, was zu tun ist.
Trainingsjournal inklusive
Du bekommst den Plan als PDF plus ein Trainingsjournal, um Deine Einheiten und Fortschritte festzuhalten.
So ist Dein Plan aufgebaut
Ein Blick auf die Struktur. Die konkreten Inhalte schaltest Du nach dem Kauf frei.
In drei Schritten ins Wasser
Kauf & Checkout
Leg den Plan in den Warenkorb und schließe den Kauf ab.
Mail mit Download
Du bekommst sofort eine E-Mail mit dem Link zu Deinem PDF.
Starte Dein Training
Vorwort lesen, Technikvideos schauen, loslegen. Alles in einem Dokument.
„Die Trainingsplanung ist absolut top. Jeder Plan ist auf mich abgestimmt und ich möchte nie wieder ohne Plan schwimmen."
„Hab vor drei Jahren erst angefangen zu schwimmen und dank euch unfassbaren Progress im Wasser gemacht."
„Schwimmen macht einfach so viel mehr Spaß mit euren abwechslungsreichen Plänen."
Entwickelt von Deutschen Meistern
Unsere Pläne basieren auf dem selbst erarbeiteten triswim-Konzept und der Erfahrung aus dem Leistungssport. Drei Prinzipien stecken in jeder Einheit.
Strukturiert
Jede Einheit folgt einer klaren Logik und baut sinnvoll aufeinander auf.
Effektiv
Jede Serie erfüllt einen Zweck und bringt Dich ohne unnötige Meter weiter.
Technikorientiert
Technik ist die Grundlage für Effizienz, Tempo und nachhaltigen Fortschritt.
