UNSERE
TRAININGSPLÄNE.

Neues Jahr - Bereit, richtig Gas zu geben?

triswim

Kraulpläne

Entwickelt, um dich schneller zu machen – mit Fokus auf Technik und langfristigen Fortschritt.

Basierend auf dem triswim-Konzept wurden diese Pläne entwickelt, um deine Kraultechnik gezielt zu verbessern und dich messbar schneller zu machen. Sie eignen sich ideal für die Triathlon-Vorbereitung, funktionieren aber genauso für alle, die ihr Kraulschwimmen strukturiert und nachhaltig weiterentwickeln möchten.
Kraulanfänger

Kraulanfänger

Kraulanfänger
39,99 €

"Schon nach einem Monat mit den Plänen trainiere ich deutlich effizienter und weiß, dass ich richtig trainiere"

"Training macht endlich Spaß – die klare Struktur hilft mir enorm.“

„Endlich habe ich das Gefühl, mich im Triathlon wirklich optimal auf das Schwimmen vorzubereiten.“

Triathlonpläne

Für Triathleten entwickelt – gezielt auf eine optimale Vorbereitung auf Triathlon-Wettkämpfe ausgerichtet.

Diese Pläne richten sich an Triathleten, die ihre Saison langfristig und strukturiert aufbauen möchten. Die Inhalte sind gezielt auf die Anforderungen des Triathlon-Schwimmens abgestimmt und verbinden Technik, Effizienz und Ausdauer zu einer stabilen Grundlage für Training und Wettkampf.
Mitteldistanz

Mitteldistanz

Mitteldistanz
39,99 €

Strukturiert

Jede Einheit folgt einer klaren Logik und baut sinnvoll aufeinander auf, damit du jederzeit weißt, warum du was trainierst.

Effektiv

Das Training ist so ausgelegt, dass jede Serie einen Zweck erfüllt und dich ohne unnötige Meter näher an dein Ziel bringt.

Technikorientiert

Die Technik steht bei uns immer im Mittelpunkt, weil sie die Grundlage für Effizienz, Geschwindigkeit und nachhaltigen Fortschritt im Wasser ist.

Bundles

Mehrere Kraul-Trainingspläne als Paket – perfekt aufeinander abgestimmt. Du sparst im Bundle und kannst deine Entwicklung Schritt für Schritt fortsetzen.
Bundle: Kraulanfänger Phase 1 & 2
Sale

Bundle: Kraulanfänger Phase 1 & 2

Bundle: Kraulanfänger Phase 1 & 2
64,99 € 79,98 €

Häufig gestellte Fragen
Für wen sind die Pläne geeignet?

Die Pläne sind für Triathleten entwickelt, die sich gerade in der Vorbereitung befinden und ihr Kraulschwimmen und ihre Kraultechnik gezielt verbessern wollen. Gleichzeitig sind sie aber auch ideal für alle, die unabhängig von einem Triathlon einfach so im Kraulschwimmen Fortschritte machen möchten.
Welcher Plan passt zu mir?

Unsere Trainingspläne sind vom Umfang her gestaffelt, lassen sich skalieren & so optimal an Dein aktuelles Leistungsniveau anpassen.

  • Kraulanfänger: ca. 1,7 km pro Einheit
  • Mitteldistanz/Fortgeschritten: ca. 2,5 km pro Einheit
  • Langdistanz/Profi: ca. 3,5 km-5km pro Einheit

Dabei gilt: Der Umfang orientiert sich an der jeweiligen Wettkampfdistanz – entscheidend für die Wahl ist aber Dein aktuelles Trainingsstand.
Wenn Du zum Beispiel eine Langdistanz planst, aber aktuell nur 2 km pro Einheit schwimmst, sind die Mitteldistanzpläne die bessere Wahl für Dich.
Wie erhalte ich die Pläne?

Direkt nach Deinem Kauf erhältst Du eine E-Mail mit einem Download-Link.
Dort kannst Du Dir ein PDF-Dokument herunterladen, das folgende Inhalte enthält:

  • Deine vollständigen Trainingspläne
  • Zugänge zu Technik-Videos über klickbare Links im Dokument

So hast Du sofort alles, was Du für Dein Training brauchst!

Ergebnisse die für sich sprechen

hervorragend

4.8

/ 5

basierend auf 139 individuellen Rückmeldungen.

Endlich strukturiert trainieren.

Vor 2 Wochen habe ich den Kraulanfänger Trainingsplan gekauft. Es macht Spaß, die Technikübungen sind für mich herausfordernd und ich kann mit eurem Plan endlich strukturiert trainieren! Vor 2 Wochen habe ich den Kraulanfänger Trainingsplan gekauft. Es macht Spaß, die Technikübungen sind für mich herausfordernd und ich... Vor 2 Wochen habe ich den Kraulanfänger Trainingsplan gekauft. Es macht Spaß, die Technikübungen sind für mich herausfordernd und ich kann mit eurem Plan endlich strukturiert trainieren!

Tom - Trainingsplan

Mega!

ich finde euch und eure Arbeit super! Hab schon euren Kraul-Trainingsplan gekauft und bin mega happy! ich finde euch und eure Arbeit super! Hab schon euren Kraul-Trainingsplan gekauft und bin mega happy! ich finde euch und eure Arbeit super! Hab schon euren Kraul-Trainingsplan gekauft und bin mega happy!

Wolfgang - Trainingsplan

Hart, aber richtig gut!

Danke für die Herausforderung, mich den Trainingsplänen zu stellen. Auch wenn es oftmals hart war, hat es mir viel Spaß gemacht das Training zu schwimmen. Besonders gut fand ich die Skalierung, die ich das eine oder andere Mal angewendet habe. Danke für die Herausforderung, mich den Trainingsplänen zu stellen. Auch wenn es oftmals hart war, hat es mir viel Spaß... Danke für die Herausforderung, mich den Trainingsplänen zu stellen. Auch wenn es oftmals hart war, hat es mir viel Spaß gemacht das Training zu schwimmen. Besonders gut fand ich die Skalierung, die ich das eine oder andere Mal angewendet habe.

Inga - Trainingsplan

Mehr als nur ein Lehrgang.

Ich hatte viel mehr als nur eine coole Zeit. Euer Lehrgang war für mich eine großartige neue Erfahrung im Dunstkreis von zwei Profi-Schwimmern und ich bin sicher, dass das Training und die Korrekturen mich einen Schritt näher in Richtung meines Ziels bringen.Tausend Dank für diese sehr besondere Erfahrung! Ich hatte viel mehr als nur eine coole Zeit. Euer Lehrgang war für mich eine großartige neue Erfahrung im Dunstkreis... Ich hatte viel mehr als nur eine coole Zeit. Euer Lehrgang war für mich eine großartige neue Erfahrung im Dunstkreis von zwei Profi-Schwimmern und ich bin sicher, dass das Training und die Korrekturen mich einen Schritt näher in Richtung meines Ziels bringen.Tausend Dank für diese sehr besondere Erfahrung!

Christian - Lehrgang

Ich trainiere gerade mit euren Plänen und es macht richtig Spaß!

Simon - Trainingsplan

Mein Training hat endlich Richtung.

Ich habe mit dem Kraul- & Triathlonplan trainiert und erst dadurch gemerkt, wie unausgerichtet mein Training vorher eigentlich war. Ich habe zwei Monate mit den Plänen trainiert und spüre deutliche Fortschritte. Meine Technik hat sich verbessert, ich bin schneller und das Training macht einfach Spaß.Die Pläne sind klar strukturiert & abwechslungsreich.  Ich habe mit dem Kraul- & Triathlonplan trainiert und erst dadurch gemerkt, wie unausgerichtet mein Training vorher eigentlich war. Ich... Ich habe mit dem Kraul- & Triathlonplan trainiert und erst dadurch gemerkt, wie unausgerichtet mein Training vorher eigentlich war. Ich habe zwei Monate mit den Plänen trainiert und spüre deutliche Fortschritte. Meine Technik hat sich verbessert, ich bin schneller und das Training macht einfach Spaß.Die Pläne sind klar strukturiert & abwechslungsreich. 

Jonas - Trainingsplan

Viel dazu gelernt!

Seit einem halben Jahr trainiere ich mit Plänen von triswim. Die Pläne sind sehr abwechslungsreich und es fällt leicht dran zu bleiben. Zusätzlich habe ich viel Hintergrundwissen zum Schwimmen bekommen. Ich schwimme jetzt auf einem deutlich höheren Niveau. Seit einem halben Jahr trainiere ich mit Plänen von triswim. Die Pläne sind sehr abwechslungsreich und es fällt leicht dran... Seit einem halben Jahr trainiere ich mit Plänen von triswim. Die Pläne sind sehr abwechslungsreich und es fällt leicht dran zu bleiben. Zusätzlich habe ich viel Hintergrundwissen zum Schwimmen bekommen. Ich schwimme jetzt auf einem deutlich höheren Niveau.

Eva - Trainingsplan